周末两天，不用早起上班，宅在家里不出门的日子，真的很惬意。 50岁以后，越来越不爱出门，每到周末两天，最喜欢宅在家里。 把一日三餐改成一日两餐，饭菜吃的简简单单。 最今天天气太热，7点多就显示30多度。 把冰箱里的吃食翻出来，一日两餐完全可以。 原本16+8的减肥方法，在周末这两天正好实践下。 每天早上睡到自然醒，10点多吃一顿早餐和午餐的合体餐。 昨天下班路上买了黄瓜、玉米面的小饼子、小南瓜。 小饼子和小南瓜蒸一锅，顺带做了一碗鸡蛋虾酱。 昨天买的西瓜，自己一个人能吃半个。 午餐后睡一觉，下午4点左右再吃一顿晚饭，早上没吃完的饼子和鸡蛋虾酱。 再喝一包奶，营养足够。 还有半个西瓜，吃完正合适。 8的点左右，跳个健身操。 这种在家宅着的日子真的惬意又自在。 不用想乱七八糟的人际关系，舒舒服服的追剧、刷个手机。 年纪大了，生活越过越简单。 现在感觉自己的物质需求越来越低，只要有口饭吃就能安心宅在家里。
