空腹挨饿+健身2年，腰臀比已达nextlevel

P1是我人生中第一次街拍，没想到被5000+宝宝喜欢了 都夸我皮肤白皙，身材匀称，线条流畅，尤其是腰臀比绝了！还有宝宝说我是“漫画少女”，不管什么风格的衣服都能驾驭😂，真的很开心！ - 讲真，空腹挨饿+健身真不愧是掌管美貌的公式，坚持就能收获美貌加乘！分享我的具体心得，有需要的姐妹可以直接copy - Top1：身材-线条感 ❶每天两顿饭，16+8 适当空腹，帮助翻新细胞，给身体做深层清理 ▪早饭:水油焖菜+鸡蛋+全麦面包+黑咖 ▪午饭:2拳蔬菜+1拳虾/牛肉+1拳主食 - ❷日常健身 ▪体态大师：每晚跟练，养成挺胸展背习惯 ▪空腹有氧：跑步、爬坡、动感单车 ▪腰腹跟练：Eleni fit，欧阳春晓沙漏腰，腰臀比显化 - ❸内调代谢 熬夜、节食、外卖零食、皮质醇都会搞垮基础代谢，导致“贪吃菌”和“胖子菌”霸占肠胃，垃圾废物无法及时排出，最后反馈在皮肤和体重上，脸黄暗沉爆痘，早起水肿噗噗难，腰腹赘肉层层叠叠，上臂大腿堆肉，卡平台… 所以我维持美貌的核心就是提代谢！ ⭐漂亮水：抹茶椰子水、肉桂苹果醋、超模果蔬汁 ⭐每日200亿AKK菌： 菌群是代谢总指挥，而AKK菌是诺奖级新一代瘦子菌，能从源头激活AMPK代谢总开关，燃脂提代谢+收紧食欲双管齐下 现在吃的fopiz益生菌 深得我心！每天1粒能补200亿的AKK11后生元，数量到顶，灭活直达肠道没损耗，≈10粒普通益生菌，感觉身体装了自动清理机，排掉多余油脂、坏菌、垃圾、黄气！ 复配20亿有益菌修补肠胃+EGCG燃脂灭火，白芸豆+vb糖碳油三阻，有疏有补，干净瘦属性拉满！ - 👉6瓶已空，肠道干净皮肤透亮，连疙瘩印都淡了，四肢紧细，小腹溜平，马甲线清晰可见！代谢上来了，体重突破平台期，食欲稳定噗噗畅快，偶尔犯懒也不长肉，随手拍的腰臀比就有好多夸夸 - Top2：皮肤-白透亮 ❶早C晚A：早用vc精华，晚用A醇精华（0.01%浓度起） ❷以油养肤：哇哈哈湿敷+油，搭配水谷雅子面部刮痧 ❸全身抛光感：果酸水+磨砂膏+身体刷 - Top3：头发丰盈+五官立体 ❶倒序洗头法：先涂发膜再洗头，平时椰子油腌头发 ❷冰勺刮眼：醒来转眼珠左20右20+冰勺子从上到下 ❸面部瑜伽：面向天花板嘟嘴+左右交替鼓气30s 身材管理护肤益生菌高代谢变美健身