轻松祛湿小帮手：薏米的正确打开方式
总被身体发沉、大便黏马桶困扰？中医祛湿界的 “明星选手” 薏米，或许能帮你解决难题！它就像身体的 “排水泵”，既能健脾又能利水，把多余湿气通通赶走。
薏米吃法简单又多样：抓一把 30 克薏米，和大米一起煮成粥，当作早餐元气满满；也可以把薏米炒一炒，直接泡水喝，祛湿的同时还能中和它的凉性。湿气重的朋友，不妨坚持早上喝一碗薏米粥，晚上少喝点水，不出一周，就能明显感觉身体变轻盈，大便也不再黏腻。
不过要注意，薏米虽好，可别贪多！一次 30 克刚刚好，吃太多反而会伤到脾胃，导致拉肚子。另外，薏米质地较硬，煮之前记得提前泡 2 小时，这样煮出来的粥才软糯可口。体质虚寒的人，建议把薏米炒熟，或者加几片生姜一起煮，既能祛湿又不怕寒。
把薏米融入日常饮食，不用大把吃药，就能慢慢把湿气 “吃” 出去。快试试这个天然祛湿法，和沉重的身体说拜拜吧！冷知识百科生活技巧
