办公室救命指南：别让椅子“绑”住你
坐成 “木头人” 超过一小时，身体就像被堵住的下水道！久坐不仅让血液 “卡壳”，还会偷偷给颈椎腰椎埋雷，小肚子也会不知不觉 “膨胀”。别以为这些是小毛病，长期下来腰酸背痛、头晕眼花都会找上门。
想打破 “久坐魔咒” 其实超简单！手机定时每小时响一次，听到提示就立刻起身。不用专门做运动，伸个大懒腰舒展全身，像孔雀开屏一样扩扩胸，慢悠悠转动脖子和腰，给僵硬的关节 “松绑”。起身去接杯水、上个厕所，来回走动几步，让身体从 “待机模式” 切换到 “运行状态”。
别小看这短短 5 分钟活动，它能激活全身血液循环，大脑也会跟着 “清醒充电”。研究发现，经常活动的人工作效率反而更高！下次再埋头苦干时，记得和椅子 “请个假”，让身体动起来，才能健康又高效地搬砖哦！冷知识百科生活技巧
