闰六月将至！老人说：闰六月做6事，添福又增寿！早看早做准备！ 农历闰六月

闰六月将至！老人说：闰六月做6事，添福又增寿！早看早做准备！ 农历闰六月即将来临，这个“双倍六月”不仅让夏季延长，更因高温湿热的叠加，成为养生关键期。老人们常说“闰六月做6事，添福又增寿”，这些传统智慧背后，其实藏着顺应天时的科学道理。 一、护阳防湿 此时正值“三伏天”叠加雨季，穿红可搭配轻薄透气的棉麻材质，既防暑又避湿邪。 二、健步祛湿 夏季湿气重，选一双透气防滑的运动鞋，既能保护老人足部，又暗合“走动祛湿”的养生逻辑。 三、清淡饮食，健脾祛暑 高温易伤脾胃，闰六月宜用绿豆汤、荷叶粥替代冷饮，适当吃鸭肉、鱼肉补充蛋白质。老话“闰六月不吃剩饭”也暗含卫生智慧——湿热环境易滋生细菌，现做现吃更安全。 四、午休养心，忌贪凉 “晚睡早起”不等于熬夜，闰六月昼长夜短，建议23点前入睡，午间小憩20分钟。空调温度设26℃左右，避免冷风直吹，防止“空调病”。 五、适度运动，防热射病 清晨或傍晚散步、打太极，促进排汗排毒。但需避开正午高温时段，若出现头晕、恶心等中暑症状，立即转移到阴凉处降温。 六、家庭团聚，调适身心 闰六月有“吃闰月饭”的习俗，一家人围坐吃顿团圆饭，鱼（年年有余）、鸡（吉祥如意）等吉祥菜，既能联络感情，又能缓解暑热带来的烦躁情绪。 闰六月是自然赋予的“养生窗口期”，结合传统习俗与现代科学，顺应天时调养身心，方能平安度夏，为秋冬健康打下基础。