70岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没有 岁月如刀

70岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没有 岁月如刀，人体从70岁起会进入全面衰老加速期。虽然衰老是自然规律，但提前了解身体变化能帮我们更从容应对。以下5个部位的老化信号，值得特别关注： 1、关节"锈住"了 膝盖、髋关节活动时发出"咔嗒"声，上下楼梯吃力，可能是软骨磨损、关节液减少的信号。建议每天散步30分钟，适当补充钙质和维生素D。 2、血管变"脆"了 血压波动大、容易头晕，可能是血管弹性下降的表现。日常饮食要少盐少油，多吃燕麦、深海鱼等富含Omega-3的食物。 3、牙齿"罢工"了 牙龈萎缩、牙齿松动，除了定期口腔检查，不妨用温水刷牙，选择软毛牙刷，避免刺激牙龈。 4、眼睛"蒙尘"了 看东西模糊、畏光流泪，可能是白内障前兆。建议每半年做一次眼科检查，外出佩戴防紫外线眼镜。 5、肠道"罢工"了 便秘、腹胀频发，说明肠道蠕动变慢。每天保证1500毫升饮水量，多吃芹菜、火龙果等高纤维食物。 衰老不是疾病，但需要科学应对。保持乐观心态，定期体检，让晚年生活更有质量。