我55岁，经历过更年期后，我认为绝经后的女性，美丽来源于六点，做的越好人越好看。 一，养面色，中医说面色就是健康开出的花，面色红润，说明气血不虚，心力旺盛。我们要在饮食里下功夫，蛋白质，优质脂肪，碳水。这三大板块要夯实。 二，养神态，一个女人眼神里藏着生活，体态里藏着教养，谈吐里藏着内涵。所谓的养神态，就是提升自己的气质。 三，养肠胃，肠道里藏着神经元，俗称第二大脑，所以肠道很容易被情绪左右。饮食里要添加粗纤维，吃一些酸奶和开心果。让情绪稳定。情绪好了，肠道就好了。 四，养体能，体力高，说明肌肉流失的慢，代谢旺盛，内在的垃圾少，提升力气一定要吃点黑色食品，因为女性绝经后肾气虚，饮食合理身体才强壮。 五，养内涵，多读一点书，推荐大家读传记类书籍，十几块钱就可以了解别人的一生。我们可以从书里开阔视野，少走弯路。开口就是修养。这就是俗称的气质。 六，养心力，最近时髦一个词，就是心脉受损。这就是心力损耗，我们要少操心，少管闲事，记住八个字，及时止损，接近滋养。#更年期调养# #更年期养护# #更年期调理方法# #更年期方法# #绝经症状# #女性更年期保健# #绝经状态# #更年期保养#
