失眠不仅能治，而且非常好治

失眠看似是睡眠问题，实则源于体内气血运行紊乱，与脏腑功能失调相关。其本质是身体存在 “滞” 的问题 —— 因瘀滞、寒湿、气血不足或情志不畅等，阻碍气血正常运行，进而影响睡眠。 一、气血运行不畅的 4 大原因 缺乏运动 / 久坐：导致气血瘀滞，影响睡眠。 寒湿瘀堵：寒湿侵入体内，阻塞气血通道。 脾胃虚弱：气血生化不足，心神失养。 情志不畅（肝气郁结）：压力、焦虑等情绪导致肝气不舒，干扰气血运行。 二、核心调理方法：中药方（养血活血 + 化瘀） 基础方（建议先服 7 天，有效再续 14 天） 当归 5g + 赤芍 5g：养血和血，为心神提供滋养，改善气血不畅。 桃仁 2g + 红花 2g：活血化瘀，消除瘀滞，治标缓解失眠。 加减搭配（按需添加） 兼有寒湿：加独活 2g（祛风除湿，畅通气血）。 兼有气血不足：加黄芪 3g + 熟地 3g（补气升阳、滋阴补血，强化气血化生）。 兼有肝郁：加柴胡 2g + 郁金 2g（疏肝解郁、行气化瘀，改善肝气郁结）。 注 中医调理需辨证，若不确定自身原因，可进一步辨证。 中医 守护健康 抑郁 焦虑 失眠 健康科普 中医养生 睡不着