纳瓦尔的人生系统： 幸福= 健康＋财富＋良好的人际关系 财富= 收入 ＋财富x(投资回报率） 投资回报= “买人并持有〞+估值 +安全边际 收入= 责任＋杠杆＋ 专长 专长= 无法通过培训获得的知识 杠杆= 资本＋人力+知识产权 责任= 个人品牌＋个人平台＋承担风险 健康= 锻炼＋饮食＋睡眠 睡眠= 不要闹钟 +8~9小时 ＋昼夜节律 饮食= 天然食物＋ 间歇性禁食＋植物 锻炼= 高强度耐力训练 ＋体育运动＋休息