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零成本的养生方法
易运说健康
2025-07-14 15:03:36
1.早睡 一定要早睡,非必要不要熬夜,熬夜真的能要命。 2.早起 睡醒了就起床,该喝水喝水,该运动运动,别赖在床上不起,养成好习惯。 3.坚持运动 早起或晚饭后坚持运动,简单的快走、慢跑就行,不必大汗淋漓,适度就好。 4.晚饭7分饱 切记晚饭不要太饱,尤其是吃完饭后不运动的,带着微微的饥饿感睡觉。 5.保持心情愉悦 没事儿不要胡思乱想,尽量放松自己,心情好了,其他的事儿就会少了。
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易运说健康
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