娃不爱吃饭？别催别吼！

这5招让饭渣主动扒饭🍚 喂饭像渡劫？顿顿哄、追着喂，娃却抿着嘴摇头… 其实“不爱吃”背后藏着小原因，试试这几个方法，亲测管用👇 🍳 先排查：是不是这3个“隐形干扰”？ • 零食吃太多？两餐间别给饼干、水果，饿了自然想吃饭（可以备点小番茄这种低热量的） • 吃饭环境太吵？关掉电视、收走玩具，全家坐好一起吃，娃更容易专注 • 饭菜不合口味？一岁后别总吃泥糊状，试试小块的蒸南瓜、软米饭，有嚼头才爱吃 ✨ 3个小技巧，让娃对食物感兴趣 1. 让他“参与做饭” 摘菜时叫娃帮忙“把青菜叶子掰下来”，盛饭时让他选“要蓝色碗还是黄色碗”。参与感拉满，吃自己“做”的饭会更香～ 2. 换种说法，避开“对抗感” 别说“快吃！不然不准玩”，换成“今天的米饭像小珍珠，宝宝要不要尝尝？” 或者“妈妈夹了一块胡萝卜，你要不要咬一口试试？” 用选择和好奇代替命令。 3. 给食物“变个样” 米饭捏成小饭团，蔬菜切成星星形状，哪怕只是换个卡通餐盘，娃都会眼前一亮。我家娃以前不爱吃鸡蛋，做成小熊煎蛋后，天天追着要“吃小熊”～ 🚫 这3件事千万别做！ • 别逼他“吃完一碗”：娃的胃就那么大，吃饱了自然会推开碗，强迫只会让他更抗拒 • 别边吃边骂：“你怎么这么难伺候”这种话会让吃饭变成压力，越吃越慢 • 别用零食“补”：没吃饱也不追着喂零食，让他知道“错过饭点就只能等下一顿”，几次就记住了 其实娃饿了肯定会吃，妈妈们别太焦虑～ 我家娃之前也是饭渣，现在每天自己拿勺子扒饭，偶尔还会说“妈妈做的菜真好吃”。耐心点，给娃一点时间，饭渣也能逆袭呀！