咋个办！160多斤的体重把我绊到啰！ 家人们，你们晓得不，体重超了160

行者无疆情感啊 2025-07-12 09:45:15

咋个办！160 多斤的体重把我绊到啰！ 家人们，你们晓得不，体重超了 160 斤，就像背了个大石头在身上，啥子毛病都跟到来了。好多人都觉得，减肥嘛，那是年轻人的事，我们老年人就随便咋个都行了，错啰！这想法简直大错特错！身体是本钱，把体重减下来，身体好了，才能享清福噻！ 其实减肥也没得那么玄乎，就从每餐吃饭坚持吃个八成饱做起。你们想嘛，“饭吃八分饱，健康活到老”，每顿少吃点，没得坏处。长期吃撑，胃都要遭整伤，体重也像吹气球一样往上涨。 只要坚持每餐八成饱，三高慢慢就降下来啰，那些恼人的疾病也会少些、轻点。这就跟爬坡一样，一步一步来，总能看到效果。咱们中老年朋友，就从现在开始，莫要再拖了，坚持下去，身体好了，心情也舒畅，生活才更有滋味嘛！ 体重骤变 体重超重 体重迷惑行为 体重飙到123

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