先假装自己已经是瘦子
当大脑相信你就是时
行为自然会努力跟上

别算时间
别想还要多久
时间是个骗子
越想拼命减肥
越会卡在原地

别纠结怎么又吃多了
别发誓明天开始戒碳水
你得先开始模仿
吃得慢
不饿就停
动一动很舒服
把瘦子习惯融入生活
刚开始可能会很痛苦
但是慢慢会有成就感

你的念头就是种子
不管什么时候
什么场合
不断暗示
不断加强
按照瘦子的行为逻辑去做
慢慢你会发现自己在改变

你不再纠结减肥
不再计算热量
某天突然发现
我好像
不需要意志力
只是因为
我不想吃
我不饿
然后你就瘦了