医生提醒：失眠不能只靠药，6种“自我疗法”，简单又有效很多人对“失眠”早已不陌

晓旋玩转养护 2025-07-02 12:29:13

医生提醒：失眠不能只靠药，6种“自我疗法”，简单又有效 很多人对“失眠”早已不陌生。白天没精神、晚上睡不着，长此以往，生活节奏被打乱，连心情也跟着起伏不定。特别是中老年人，睡不好觉，第二天浑身乏力，连散步、聊天这些平常的小乐趣都没了动力。

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