中医养生、中医中药今天我们就来聊一聊中医养生的三大黄金原则，简单易懂，轻松融入日常的生活之中，让我们一起温暖地呵护身心平衡吧！
早起三不要：晨光微熹，唤醒活力的一天
不要猛地起身：慢慢醒来，给身体一个温柔的起床信号。
不要憋大小便：及时排毒，让身体更轻盈自在。
不要轻视早餐：营养满满，为一天注入满满能量。
饭后三不急：悠闲时光，享受消化之旅
不急着躺下：饭后小憩不如站站走走，让食物顺畅下行。
不急着吃水果：稍等片刻，让正餐先消化，水果再登场。
不急着运动：给身体一点时间，饭后散步更适合宜。
睡前三不宜：宁静之夜，迎接美梦时光
不宜吃夜宵：减轻肠胃负担，让睡眠更加香甜。
不宜劳累：放松身心，避免睡前过度活动。
不宜思虑：放空大脑，让烦恼随风而去。
记得，养生不是一日之功，而是细水长流的坚持。把这些原则融入生活，你会发现，健康就是这你简单。饮食养生、中医调理
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