养伏常喝黄皮正气汤健脾开胃消暑不伤阳气
小小花带
2025-06-28 15:07:25
入伏既要健脾安神又要消暑不伤阳
这个夏日养生靓汤的主角—有“正气果”之称的黄皮。
黄皮一身宝：理气健脾、生津化痰、降火又不伤阳。
炎炎夏日来一碗黄皮莲子排骨汤，美味😋开胃又养伏。
——▪️食材：
▫️黄皮6-8颗▫️淮山30g▫️莲子15g
▫️无花果6颗▫️椰枣2颗▫️排骨500g▫️姜2片
——▪️做法：
1.黄皮洗净去核，排骨焯水洗净。
2.除黄皮外，锅内加入1.5-1.8L清水，
其余食材冷水下锅，大火煮开转小火煲30-50分钟。
3.加入黄皮再煲30分钟，下盐调味🤤好喝又开胃。
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