减肥时，我们常听到“好脂肪”和“坏脂肪”的说法。 其实，脂肪的“好坏”不仅仅看它是饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸，更重要的是它的碳链长度。 长链脂肪酸容易被储存为脂肪，是导致肥胖的元凶；中链脂肪酸则更容易转化为能量，可能有助于减脂，但也要适量。 总之，减脂的关键在于热量平衡，合理控制脂肪摄入量，保持饮食平衡，结合运动，才能有效减脂。 平哥，ACE认证私人健身教练、营养师、健康管理师，拥有丰富的指导学员通过饮食成功减肥的经验，开设有减肥知识星球“平哥带你瘦”，一对一指导，陪伴一整年。
减肥时，我们常听到“好脂肪”和“坏脂肪”的说法。 其实，脂肪的“好坏”不仅仅看
平哥说生活
2025-06-28 12:27:41
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