这是一个70岁独身老头的早餐，现在剩下的就是每天早餐吃什么了，因为这些年只能吃两
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当你不吃这些胃就恢复了
觅珍谈健康
2025-06-27 15:10:34
✘水果类
西瓜、枇杷、菠萝、柚子、猕猴桃、草莓、火龙果、山竹、柿子、梨。
✘海鲜类
蟹、田螺、刺身、蚬子、生蚝、海蜇、甲鱼、皮皮虾、海参、沙丁鱼。
✘零食饮品类
奶茶、牛奶、蛋糕、冷饮、冰激凌、浓茶、月饼、咖啡、喝酒。
✘辛辣食物
小龙虾、火锅、酸辣粉、酸菜、辣椒、生蒜、洋葱、花椒、辣条、麻辣烫。
养胃饮食法则
●少食多餐：减轻脾胃负担，避免暴饮暴食。
●温热为主：戒冰饮、生冷，早餐喝热粥唤醒肠胃。
●细嚼慢咽：充分咀嚼，唾液酶助消化。
●忌口清单：油腻重辣、甜腻糕点、加工腌制食品。
●营养补剂：调节肠胃菌群，保护肠胃健康。
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养胃 脾胃 胀气
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