要练气，先学会闭眼。不是普通的闭眼，也不是入睡的闭上眼睛，它是有景观浮现的闭眼。 也不是冥想的性质，冥想的初衷是为了调心、入静、修禅、悟道，而练气的闭眼是连接气道和人体气息甚至经络窍穴。 这使得一闭眼就是气息浮现，气的形态浮出，你方能修练它。 这就是练气的概念和理念，必须先识气，捕气，得气。 然而，现实中随着年龄增大，我们连真正入睡的闭眼都达不到，是真闭还是假闭不清楚，反正多半是假闭，从睡眠质量就看出来了，假睡的居多，睡不着还强装睡意，就是失眠。 眼皮很难贴上，贴太紧，又贴太松，似闭非闭也不伦不类，精神高度紧张，失眠多梦，甚至昏睡中惊醒。 学会真正的闭眼，它连接修行练气，似闭非闭却又浸入观想的其中。 所以，在这里提出训练似闭非闭眼术。 先练上眼皮垂下，下眼皮不动；再练下眼皮合上，上眼皮不动。 如果都做不到，那就意念制动，直至最后任意贴合。 这里，我们给失眠者推荐盖被术。 何为盖被术？是一种入睡呼唤之术。 入睡前，想象盖上被子的动作，而且是全身包括脑袋的盖住，平时入睡前多练，左右反转盖被，睡神即可召回。 #打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好# #炼气打坐冥想# #练气宁神# #吐纳方法# #打坐腹式呼吸法# #吐纳调息# #内功呼吸法# #三招闭目大法# #吐纳助眠法#
