提醒：一天中有2个“睡眠易打盹时刻”，再忙也要放下手机白天频频打瞌睡，不少中老

晓旋玩转养护 2025-06-23 17:28:06

提醒：一天中有2个“睡眠易打盹时刻”，再忙也要放下手机白天频频打瞌睡，不少中老年朋友都有同感：明明晚上睡足了，白天却提不起精神。不要急着归咎于“老了”或者“身体有大问题”，我们的生物钟其实早就给出了“提示”——只要学会听信号，短暂休憩，就能把精神状态拉回来。

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