吉林市女健身教练/给学员备餐

含玉吉林市 2025-06-21 15:46:50
训练技术 饮食 睡眠 都重要 电饭锅焖无油去皮鸡腿 一个鸡腿称4-5毫升海天海鲜酱油 鸡腿划刀放黑胡椒 料酒腌制一会 再放些花椒粒 大料 香叶 干辣椒 淋上酱油 煮饭键就OK啦

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