6个动作甩掉粗手臂
手臂粗是很多女生的烦恼，尤其是夏天穿无袖衣服的时候，总是觉得手臂不够纤细。其实，瘦手臂并不是一件难事，今天就来分享6个瘦手臂的动作技巧，教你和粗手臂说拜拜，塑造紧致的手臂线条，让你轻松拥有纤细手臂！↓↓简单好学，快试一试吧~
1️⃣双手反掌向上
十指交叉反掌，双手向上拉伸肩颈，30s为一组，做4组即可，有效改善斜方肌，瘦肩膀、手臂
2️⃣上下摆臂
手臂侧双手伸直上下来回摆动，30次为一组／做4组即可。瘦手臂、显锁骨，消灭手臂拜拜肉
3️⃣招财猫式
双臂握拳向两侧打开，成招财猫式，旋转大臂，慢慢放平，15次为一组，做4组即可。瘦手臂，改善圆肩，消灭手臂拜拜肉
4️⃣手臂上举
双臂握拳，想头顶延伸，下落，15次为一组，做4组即可。消除副乳，锻炼手臂肩膀力量
5️⃣抱头展臂
十指紧扣抱住头部，手臂尽量向后打开，30s为一组，做4组即可。有效改善斜方肌，瘦肩膀、手臂
6️⃣侧拉肩颈
手臂发力，头部拉伸，30s为一组，左右各4组即可。这个动作可以有效放松颈肩部肌肉改善圆肩、斜方肌！减肥健身塑型
