太可怕了！”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？”
不少人习惯了在如厕时手握手机，指尖在屏幕上滑动，无论是刷短视频还是玩小游戏，那一刻仿佛整个世界都安静下来，只剩下光怪陆离的精彩。这种习惯如此普遍，以至于很多人把它视作难得的放松。
我们的身体，远比想象中要精密，也更需要呵护，尤其是那些平日里默默无闻、却承担着重要功能的内部结构。就拿盆底肌肉群来说，它们好比一组强韧的“悬吊系统”，支撑着盆腔内的膀胱、子宫和直肠，确保它们各安其位，各司其职。
如果这套“悬吊系统”长期处于过度拉伸和压迫的状态，比如每次如厕都长时间蹲坐，它们就会像被反复拉扯的橡皮筋一样，逐渐失去原有的弹性和力量，变得松弛。这种持续的压力不仅让盆底肌疲劳不堪，还会对直肠及其周围组织造成慢性损伤，影响其正常的生理功能。
日积月累之下，这种隐性的损伤就像一颗埋在身体里的“雷”，悄无声息地积蓄着能量，只等某个时机爆发。
郑州一位33岁的男子上厕所时突然感到肛门处传来一阵剧痛，紧接着便有鲜血涌出。当他强忍不适低头查看时，眼前的一幕让他魂飞魄散，竟然有一段红色的肠子从肛门里脱落出来，量了一下，足足有13厘米长！惊恐之下，他被紧急送医。
医生检查后确诊，这是最严重级别的脱肛，医学上称为“三度直肠脱垂”。这意味着，不单是直肠黏膜，而是整个直肠壁，甚至部分乙状结肠都已完全脱出体外，并且无法自行回纳。面对如此危急的状况，医生当即表示必须马上手术。
医生还严肃地指出，如果耽搁治疗，或者术后不加注意，将来可能稍微一用力，比如咳嗽一声，肠子都可能再次脱出，严重时甚至会危及生命。当医生仔细询问其生活习惯时，谜团终于解开。
原来，这位先生有个雷打不动的习惯：每次上厕所，必然带着手机，沉浸在刷视频、打游戏的世界里，一蹲就是整整两个小时。正是这种长时间蹲厕的陋习，日积月累，让支撑肠道的盆底肌肉彻底“撂了挑子”，最终酿成了这场“肠子掉出来”的严重事故。
这个案例一经报道，立刻引起了广泛关注，也让无数医生借此机会再次向公众敲响警钟。他们反复强调：“脱肛，尤其是这种严重类型，绝非小事。”这可不是什么令人尴尬的小毛病，一旦发展到三度脱垂，就意味着身体的这道防线已被彻底攻破，必须通过手术才能修复。
那份看似惬意的“马桶上的快乐”，实则是在不知不觉中透支宝贵的健康。它悄无声息地侵蚀着身体，直到某一天以最极端的方式发出警告。
对于每个人而言，尤其是步入中年，身体机能开始走下坡路的时候，更需要对自己的健康多一份自律和警惕。千万不要小看任何一个看似微不足道的生活习惯，因为它们很可能在不经意间，埋下难以挽回的健康危机。
养成良好的如厕习惯，避免长时间蹲坐，这绝非小题大做，而是对身体最基本的尊重和保护。不妨尝试有意识地控制如厕时间，比如设定一个5到10分钟的提醒，避免盆底肌肉过度劳累。
健康无小事，尤其是那些被忽视的“小习惯”，往往蕴藏着巨大的风险。为了自己和家人的长久健康，从现在开始重视起来，总比将来追悔莫及要明智得多。
信源：大象新闻
