给孩子补钙，医生推荐4种食物。 我发现有些家长总是担心孩子缺钙，虽然孩子确实是长

给孩子补钙，医生推荐4种食物。 我发现有些家长总是担心孩子缺钙，虽然孩子确实是长身体的阶段，但是如果你家孩子没有什么疾病是不需要额外补充钙剂的，补多了对孩子不一定是什么好事。所以这条视频家长一定要认真看完。要是你家孩子每天的运动量足够，平时从食物中摄取的钙就完全够用了。 很多家长以为骨头汤含钙量高，吃什么补什么，但是我告诉你真相，骨头汤里面含钙量是很低的，白色的汤水其实都是脂肪。真正含钙量高的而且有利于吸收的食物，我给大家推荐以下4种。 ·第一种就是豆制品。黄豆含钙量并不高，但是它在加工的过程中卤水里面的钙很多，所以要吃就吃老豆腐或者豆腐干，而内酯豆腐、豆浆含钙量都不高。 ·第二种就是坚果。像杏仁、腰果、松子等等含钙量也不错。 ·第三种就是奶制品。牛奶、酸奶等等含钙量高而且好吸收。 ·第四种就是深绿色的蔬菜。含钙量也还可以，这个可能很多人都不知道。 ·还有就是非常重要的一点，让孩子要多晒太阳才能促进钙的吸收。 你们还知道哪些含钙量高的食物？评论区留言讨论一下。