撸铁后总像被“掏空”？ 明明吃练睡都到位，恢复期却越来越长… 高强度训练+饮食控制+补剂摄入 其实都在默默增加身体代谢负担！ 最近开始注重“内在调理” 除了保证睡眠和多吃蔬菜🥬 也开始尝试护肝片辅助 小小一粒随餐吃超方便～ 健身是系统工程 外在努力+内在调理才是真！✨ 现在的我强得可怕 💪