想要打破压力肥魔咒
先找到自己的压力来源
去做能让自己放松的事
冥想拉伸都有用
多喝水提高循环
减少咖啡因摄入
选择科学小帮手
比如南非醉茄能帮忙
有效降低皮质醇
还能改善睡眠困扰
睡饱觉不熬夜
充足规律的睡眠
真的非常重要且有效
适量运动放松身体
偶尔适当的欺骗餐
学会释放压力
保持心情愉悦
情绪稳了
体重自然稳
好状态从减压开始