为什么减肥总失败？
以为靠饿就能瘦
结果越节食越暴食
陷入恶性循环

瘦不下来的本质
是不够爱自己
快乐来源太单一
除了吃
生活没有其他爽点
奶茶蛋糕成了唯一的情绪出口
孤独焦虑压力时疯狂炫饭
其实需要的是爱和陪伴
不是吃

建立自己的快乐清单
运动追剧做美甲都算
让多巴胺来源多样化
吃饭前灵魂三问
是嘴馋还是真饿
把减肥改成养自己
把注意力从体重秤转移到生活里
当你开始真正滋养自己
身体反而会给你惊喜