正确走路姿势臀部发力全民营养提升计划简单说，就是脚跟先落地，过度到前脚掌，大

正豪评健康 2025-06-11 16:19:22

正确走路姿势臀部发力全民营养提升计划

简单说，就是脚跟先落地，过度到前脚掌，大脚趾推地的同时臀部髋伸。

但是大部分人做不到，为啥？足弓塌陷，小腿前侧胫骨前肌无力，臀部无力。所以先练足弓、练小腿深层肌、练臀肌、核心！

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