最近特别火的一段话：“有这么一种可能，你焦虑了一辈子，既没死于天灾，也没死于人祸，更没死于重大疾病，你所焦虑的事情一件都没有发生。 精神内耗，就是一场无声的自我战争，你既是战场，又是交战的双方。 那些未曾发生的灾难，在你的脑海里预演了千百遍；那些尚未出口的言语，已经在心中反复咀嚼到索然无味。 什么是精神内耗？ 余华说：“所谓精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。” 精神内耗如同隐形的税吏，日日向你征收精神的苛捐杂税，它首先剥夺你的当下，让你活在未来虚妄的恐惧里；其次蚕食你的判断力，使简单决定变成痛苦的抉择；最后它消磨你的生命力，把朝气蓬勃的灵魂熬成一具忧心忡忡的躯壳。 更可怕的是，这种消耗往往毫无意义，你所忧虑的十件事，有九件根本不会发生。 米兰.昆德拉：“除了生病以外，你所感受到的所有痛苦，都是你的价值观带给你的。” 其实，那些折磨你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。 同一个处境，有人看见绝望，有人发现转机，区别全在内心的那副滤镜。 我们总在抱怨生活艰难，却很少察觉是自己用想象的苦难，给生活加了重税。 罗曼·罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相后依然热爱生活。” 生活从不会因我们的焦虑而改变轨迹，它永远按照自己的节奏前进。 那些尚未发生的事，不值得你现在就支付痛苦的代价；那些已成定局的事，不值得你反复反刍折磨自己；那些不堪的过往，更不值得你频频回首。 生活无非是逢山开路、遇水架桥的过程，而快乐是一种选择，选择不在想象中受苦，不在回忆里沉沦，只在当下的阳光中活着。 毕竟，生命不是彩排，每一天都是正式演出！ 【今天给大家分享一本《做自己的心理医生》，这是一本情绪心理学入门基础的治愈系书籍，化解工作和生活中的心理压力。 《做自己的心理医生》这本书写到：你总要一个人熬过所有的难，总有一天你会发现，生活的酸甜苦辣都要自己尝，因为成长本就是一个孤立无援的过程。 《做自己的心理医生》为读者提供了一个全面的自我探索之旅，教会了我们如何在这个瞬息万变的世界中，保持自己的心理平衡。 你是否在寻找一本帮助自己解决内心困扰的书？《做自己的心理医生》是你不可错过的良师益友！】 做自己的心理医生
