哪些情况需警惕流感病情加重
流感就像身体经历了一场免疫战争，营养是修复战场的材料，而运动是重建秩序的工程。刚痊愈时，身体如同电量不足的手机一一如果强行高强度使用，只会再次关机。
所以流感痊愈后，要根据自己的身体情况合理安排。那为了安全起见，建议大家在痊愈后五天以后再循序渐进进行运动。
以下是给不同人群的定制建议:
学生：体育课前先和老师沟通，痊愈一周内避免800米/1000米测试。
健身人群：恢复期做降阶版”训练(如用弹力带代替杠铃，减50%重量)。
中老年人:重点推荐太极拳、八段锦等低冲击运动，配合补充维生素D。
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