如果你想减肥，嘴又特别馋，我建议你买上两百元的牛肉（肥点），大约6斤左右，用水浸

浅笑掩离殇 2025-06-09 01:55:58

如果你想减肥，嘴又特别馋，我建议你买上两百元的牛肉（肥点），大约6斤左右，用水浸泡1晚上，捞出来放入盆中，倒入半瓶酱油、姜丝、花椒腌2个小时，倒锅里加水煮，口味轻的就不用加盐了，煮1个小时，筷子能扎透就捞出来。 冻冰箱里，够吃一星期，搭配一些生菜、西红柿酱都行，不用吃主食，牛肉很抗饿的。 营养包含全套９种人体必需氨基酸，比例也很好，富含饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸，富含锌、铁、钙、磷、镁、Ｂ族维生素等，营养都跟得上。 吃多少？随便吃，吃饱为止（别吃撑），吃烦了煮点虾吃，1星期瘦不了5斤来找我。#美食分享#

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