5日17时57分将迎来芒种节气“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”随着这首古诗的描绘，芒种这个充满生机与忙碌的节气翩然而至。芒种，是二十四节气的第九个节气，也是夏季的第三个节气，通常在每年公历6月5 - 7日交节 。它不仅是农事耕种的关键转折点，还蕴含着丰富的民间习俗和养生智慧。
芒种时节，气温升高，雨量充沛，空气湿度大，人体容易受到湿气的侵袭。因此，饮食上应注重清淡，多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、山药、冬瓜、绿豆、赤小豆等 。这些食物可以帮助身体排出湿气，减轻脾胃负担。此外，还可适当食用一些苦味食物，如苦瓜、莲子等，以清热泻火、养心安神 。同时，要注意避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。
