#睡前玩手机如何避免伤害眼睛#开背景灯,绝对不要在黑暗中看手机。调低亮度+开

园姐 2025-06-01 19:00:53

#睡前玩手机如何避免伤害眼睛#

开背景灯,绝对不要在黑暗中看手机。

调低亮度 + 开夜间模式,减少蓝光和刺眼感。

保持距离,30-40厘米以上。

控制时间,设定时限,睡前半小时放下手机。

多眨眼, 缓解干涩。 ​​​

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