#睡前玩手机如何避免伤害眼睛#
开背景灯,绝对不要在黑暗中看手机。
调低亮度 + 开夜间模式,减少蓝光和刺眼感。
保持距离,30-40厘米以上。
控制时间,设定时限,睡前半小时放下手机。
多眨眼, 缓解干涩。
园姐
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