长寿最大的秘诀就是养精血，2味中药煮着喝，从根上补进精血 想要长寿，到老了身
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常吃这10样食物：健康又长寿
易运说健康
2025-05-31 15:02:15
1.第一样:每周吃4次清蒸鲈鱼
2.第二样:每天喝1杯现磨豆浆
3.第三样:每周吃3次白灼虾
4.第四样:每日吃1个水煮蛋
5.第五样:每周吃5次清炒西兰花
6.第六样: 每天吃1把原味坚果
7.第七样:每周喝3次杂粮粥
8.第八样:每天吃200克当季水果
9.第九样:每周吃4次凉拌菠菜
10.第十样:每天喝2杯淡绿茶
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