有氧运动会掉肌肉？

如果和我一样是热衷有氧运动、担心肌肉逃跑的女生 日常补充蛋白质绝对是关键 我平时饮食中摄入鸡肉、鱼肉和豆类的比例很高，同时搭配适量碳水 但更注重高蛋白摄入 这样的饮食结构能让我在日常训练中总能保持好状态 但有时候饮食不够规律、蛋白质摄入也不稳定 这时候我会选择用蛋白粉来补充 这款我一直回购的蛋白粉是——ALLMAX分离乳清蛋白粉 ALLMAX是来自加拿大的运动营养品牌 据介绍产品在cGMP工厂生产，LGC实验室全程监控 我会选它，是因为每勺大约有27克蛋白质 配料也比较精简，标注无添加蔗糖 每份热量约120大卡，喝起来清爽不腻 对我来说，早上搭配早餐或者健身后来一杯都很方便～ 对我这种喝牛奶容易拉肚子的女生特别友好，喝完不会咕噜咕噜 我常喝的是巧克力味 粉质细腻易溶，冲泡后口感浓郁不齁嗓 完全没有蛋白粉的腥味 更像一杯低卡健康的可可 作为健身女孩，我尤其看重蜜桃臀，直角肩的训练养成 ALLMAX蛋白粉配合有氧训练，身材管理更轻松 穿紧身衣时肩背和臀腿的线条感全靠它支撑～ allmaxallmax蛋白粉allmax黑桶分离乳清蛋白粉