30+香港人，我发现不显老的人都有这几点共性

从小浸润在TVB文化里，发现那些伴随我成长的女星好像永远都不会老 作为普通人的我妈妈也是“不显老”典范，护肤品只需一瓶面霜，却看上去比实际年轻5-10岁，皮肤娇嫩皱纹也少 在潜移默化的影响下，我摸透了港式抗衰的底层逻辑：传统养生+内调外养，做好这两步想老都难 - 🌟一、不显老 很重要的一环是身材 香港人大多体脂低，但肌肉含量高。归于三方面：一基因，二运动，三吃 ❶运动环境、氛围友好 ①健身房练肩背，肌肉最抗老，皮肉会紧实很多，不光脸，身体线条都紧致有力量 ②李嘉欣的保养秘籍：拉筋。普拉提一周3-5练，释放积累的疲惫，身心更松弛 ③爬山，香港山地多要爬坡，长期有氧，让人视觉年轻10岁 ❷吃的清淡，七八分饱 ①以蒸 煮 炖为主，最大程度保存食材的营养价值 ②增加鱼和海鲜的摄入。海洋鱼类含优质的蛋白质和脂肪，让皮肤饱满干净通透 ③养生汤&养生茶。像花胶乌鸡汤、四神汤、回春汤。苹果黄芪水每天一大杯，脸色一直很红润 - 运动+饮食干净，远看整体就很ok了，但想年轻到脸，还要靠补品 TVB里无论美食、访谈，还是新闻，总有养生环节，大聊特聊怎么补 - 🌟二、显年轻 一些流行的补品 ❶胶原蛋白 在香港补剂跟吃饭一样稀松平常，而胶原蛋白至关重要。因为衰老、垮脸凹陷、皱纹，发肤甲都和胶原蛋白挂钩，30岁后胶原流失加速，稍微不注意就早衰，衰老=胶原流失，所以补胶原是抗衰的重头戏 因为是入口的东西，我比较看重成分和含量，试了好多感觉还是losoki胶原蛋白肽更合适我。10000mg高含量小分子鱼胶原，直接补进皮肤底层，把面中凹陷支撑起来，胶原三肽和血橙精相辅相成，促生新胶原同时养肤，抗老1+1＞2 现在脸上看不见任何一条细纹，下颌像被提拉上去一样越来越紧致，偶尔熬夜皮肤也饱满透亮，精神头足足的气色也很红润，不愧是内服的养老保险 ❷牛蒡 含维C和E，保持皮肤弹性光泽。学薛凯琪榨汁，5根牛蒡+2个柠檬榨汁 剩下护肤，喷雾 精华油 面霜就够；早晚梳头；睡前泡脚 - 最后精神能量，处在“目标感”中是保持精气神和年轻态的关键，心气一直提着，人就不容易松垮 不显老香港人不显老抗衰内调losoki胶原蛋白肽少女感变美养生香港延缓衰老素颜港星佘诗曼