著名心理医生一段非常精辟的话： “不要脸，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌

著名心理医生一段非常精辟的话： “不要脸，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌控，抑郁是你太想要成功，强迫是你太想要完美，社恐是你太想要认同。你越在意什么，就越被什么困扰。不要脸，大胆一次豁出去，你会发现什么事都没有。想的都是假的，怕的都不存在，你要是听想法，天天得吓死你。你要是不听不信不理他，该干嘛干嘛，所有症状都会消失。” 攥得越紧的流沙，流失得越快。你越想掌控的，反而越容易溜走。执念就像掌心的倒刺，越想拔掉，伤得越深。所有痛苦都源于“必须拥有”的念头，当你不再向世界讨要安全感，脚下的路自然会稳。内心匮乏的人总在乞讨，丰盛的灵魂自带光芒。别被杂念捆住手脚，焦虑是还没发生的麻烦，恐惧是自己吓自己。推开那扇不敢碰的门，门后不过是另一个自己。记住，学不会翻脸的话，就要忍受别人的不要脸。你要克服的是虚荣心，是你的炫耀欲，是你总想出风头的小聪明。宗萨仁波切说： “你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变别人，最后一无所得。” 任何关系合得来就合，合不来就散，没什么大不了的。迁就多了，理解多了，痛苦自然也多了。你需要反省的是自己的眼光和见识，而不是怀疑自己的真诚和善良。你要允许生活掀翻牌桌，让破碎的瓷片折射彩虹。真正的强者不修补裂痕，他们用裂缝盛满月光，在废墟上养出整片星空。最稳的船永远航行在风暴中央，当你不再躲避巨浪，每个浪头都会推你上岸。从现在起，把“想要”换成“生长”，整个世界都是你的土壤。反内耗心理学