立夏健康‬养生

重要的事说三遍：忌冷饮！忌冷饮！忌冷饮！

这里的冷饮包括：刚从冰箱拿出来的冷饮料/瓜果、冰淇淋等直接入口的寒凉食品。

瓜果最好放到室温再吃，像西瓜、甜瓜等一些凉性的、很甜的水果要限制量。水果一天250克左右就可以了，种类丰富些，多选择浆果类。 ​​​