运动顺序决定效果，有氧训练和无氧训练该怎么选？✅减重减旨期，有氧为主；✅塑形期，

赫有名啊 2025-04-24 12:06:06

运动顺序决定效果，

有氧训练和无氧训练该怎么选？

✅减重减旨期，有氧为主；

✅塑形期，无氧为主；

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