养生是有步骤的，我咨询中经常遇到自己无章法乱补很多年的，甚至有不少长期吃中成药的。
中成药在药店随便买，但不意味着你可以随便吃。
这类朋友听我的建议：先不要看任何进补类的品，踏踏实实吃2个月湿舒通、四神粉、金楂八物膏，同时饮食清淡，把身体底子好好清一下，
然后我们再来说进补的各种。
这就好比我们要把住了十几年的老房子改头换面一下，不能上来就搬进来新家具，
而是要先把原来的旧物搬走，彻底打扫干净，可能还要小装修维护一下，
再说搬进来新东西。
不然再好再昂贵的家具放置在一堆杂物中，不但不显好，还可能成为家人行动的绊脚石。
有些人等不了，说群里老师建议别人吃这个了，为什么不建议我。
基础不一样。
还有不少人说前期让我吃这个，后面又改这个，这是负责的表现，一是情况不同，二是每个人反应也不一样，要各种尝试才知道；
中医开药也是一样的，都是先开7副10副，吃完去看，
看什么？看这些药对你合适否，要加减哪些。
同理专业的药食同源养生啊。
先清后养，不断调整。
