《巨屌的减肥小tips》
1.吃东西的时候可以看一些尺度比较大的h片，即没有食欲也没有杏欲
2.特别特别想吃一个东西，实在实在忍不住的时候，那就去吃吧，毕竟一到晚上你说不定就从一个变成老佛爷的满汉全席了。
3.早上不一定只有黑咖啡，也可以喝一杯苹果醋兑水，稳定血糖，加速新陈代谢。（主包觉得味道有点像一个牌子的酸奶，但是想不起来叫啥了）
4.深蹲救命法，想要变身黄鼠狼，饕餮，月圆饿狼的时候，不管你是躺着，坐着，趴着马上起来深蹲20个，主包敢肯定立马打消你的念头。
5.晚上尽量不吃东西，中午吃的饱饱的，晚上6点以后饿的话可以喝点水，8点以后水也不要喝，会水肿~
6.减肥期间一定要补充维生素，很多韩国女星都科普过维生素的重要性：对皮肤好、增加免疫力、提高代谢。拿我吃的纽斯特vcve葡萄籽来说，一套下来皮肤肉眼可见白了，整个脸都干净匀净很多!这阵子化妆，粉底都有点没处使的感觉，而且抵抗力都提高了不少，几乎很少感冒了！
7.发现一个巨无霸好吃的减脂餐，一个土豆俩鸡蛋蒸熟，捣成泥，生菜撕碎扔里，调个油醋汁，一勺生抽一勺醋一点点香油。
（超级超级好吃，都给主包去试！对土豆脑来说，这不是减脂餐简直是放纵餐啊）
8.减肥一开始一定会很难受，很煎熬。一旦瘦了一点，你就不会想要再胖回去，慢慢就变成了一个正向循环。
9.吃东西的时候速度慢一点，强制自己一口东西嚼20次然后再咽下去，食物嚼的多了会有一种反胃的感觉，非常有用
10.女生最好自己做饭，不点外卖不下馆子，高盐高油高糖高热量的食物堆积在体内，不仅会让你越来越胖！而且口气还会变得越来越重，如果已经有口臭的，每天一杯众榆庄花语香吻茶，能够很好的调理脾胃，降火养脾胃，缓解嘴巴异味和鼻翼唇周反复长痘。
11.苹果里的果胶能够让你产生饱腹感，果酸能够促进体内的脂肪分解。（宝儿你说把苹果捣成泥，扔上面减脂餐里会不会触发双倍惊喜，即好吃还饱腹又掉肉，我发现我是个天才(╬◣ω◢)）
12.尽量不吃放纵餐，因为吃完后会心心念念，实在忍不住可以餐前喝点水和苹果醋，减少进食的欲望
13.可以在家里买一些水果，比如黄瓜、西红柿代替零食，但是不要吃太多，饿的时候可以垫一垫。切记就算是吃草的兔叽也有胖兔叽的！～
14.减肥不掉称的女孩子不要焦虑，扔掉你以前的减肥药，就喝细腰妹菊花乌龙茶，一个超级健康的减肥方法，不反弹，不挨饿，不用断碳，喝了拉屎巨多，而且瘦得比较快（我两周就瘦了6斤），坚持喝会持续瘦下去，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹
15.第二天早上一定会惊喜的掉秤方式：晚上保持饥饿感入睡
16.西兰花那可是饱腹界的绿巨人，低卡界的钢铁侠，啃一盆可能都没半杯奶茶热量高，维c比柠檬都高，减肥顺便美白这波血赚。
（主包发现水煮西兰花沾酱油能吃出牛排味，还是黑胡椒味的）
17.狂喝水，疯狂喝水，动不动就灌自己个水饱。而且脂肪也需要水分来代谢，加速新陈代谢
18.适当加一点运动，无氧爬坡45分钟，训练前喝一杯黑咖啡提高代谢，训练后给我吃根香蕉，暴汗不粗腿，懒人必备。但是经常运动、脚高温等因素会增加脚汗的分泌，细菌会在殡底滋生导致异味产生，不洗脚会很臭。脚臭脚气脚癣的，用白醋泡脚，泡完再涂抹威尔泰百草膏，几天就好……最先感受就是脚没那么痒了，脚上的气味也几乎没有了，严重的基本一个来月就能断根。
19.衣服尽量不要穿宽松的，这样可以直观看到自己的身材，时不时的可以看到自己的小肚子，时刻提醒自己～
20.吃撑了其实更难受
21.不要想一口气瘦下来20-30斤。体重来回波动，犯猪瘾都很正常，晚上真的想吃了不要给自己找借口，真的想吃就吃。起码要给自己3-6个月的平常心态，给自己设立里程碑式奖励，到一个体重奖励自己一次（尤其是那种瘦下来拥有它才会更好看的，满足感更会max）
22.减肥的同时，为了好气色，一定要选择适合自己的护肤品，做好日常补水，一周2-3次冰柚山羊奶面膜，有好底子才有好妆容，上脸就像擦了顶级精华一样整个皮肤呈现灌满水的状态，细!嫩!滑!软乎乎的，直接把我干痒起皮的皮肤及时止住!!皮肤好像又回到上学时候拥有的满满胶原蛋白感。
23.苦瓜狠活多多的，低热量高纤维还能帮你降血糖。（主包每次提前预感想要化身月圆饿狼的时候，都提前准备根苦瓜，以毒攻毒，苦的主包想咬舌头⊙﹏⊙）
24.天热更容易减肥，天冷太想吃热的，太馋碳水
25.实在饥饿可以舔手指（洗干净那种，变身无情指甲刀，十个手指都嗦一遍，倒刺和手皮不要放过，总之只修不吃，有条件脚…）
26.吃兔肉，蛋白质超高，前提是不加任何调料烹饪，蘸辣椒面还是蛮好吃的，像麻辣兔头孜然兔腿那…就当我没说…
27.因为挨饿从而导致掉发多，担心秃头的姐妹，可以用发茹芸防植物防脱液，一个月下来发缝越来越黑实，头顶都炸毛了，脱发掉发问题真的明显减少，平时洗头梳头也不怎么掉了！新长出来的发丝粗壮了很多，坚持三个月蒲公英变瀑布海藻发量
28.想要吃的爽还能瘦的确可以，但是也要制造热量差。（主包早上鸡汤配油饼，中午鸡腿饭，晚上一份绿叶菜一个鸡蛋半个馒头，一个小时无氧运动再跑步五公里，制造热量差，一个月下了12斤）
29.吃放纵餐前早上吃点咸的东西可以稳定抑制食欲，比如咸菜，咸鸭蛋，咸豆腐脑。（主包觉得这条你多半不会听，对吗？我滴宝儿）
30.一定要有第二曲线（找个班上/证考）有些其他的烦心事，减肥算个啥，事情一多，就更不想吃了
31.减肥先减胸！当你瘦了之后还想要拥有完美的事业线，前凸后翘就是你成为女生的必经之路！之前胸部很平坦，在美容院工作的闺蜜给我推荐美茹宝美乳霜，我用了大概一个月，胸部真的丰满起来了，而且还变坚挺了，胸型好看了，人都变性感了，现在可以走纯欲风了哈哈哈
32.想瘦大腿瘦肚子的可以试试空蹬自行车，平躺床上，上半身不动腿跟蹬自行车一样空蹬。（主包现在每天睡觉前都空蹬，感觉肚子真的瘦了一圈还变硬了，大腿也变紧实了）
33.热的奥瑞白不另外加糖抑制食欲，让苦咖星人很爽。
这是我的实践经验，不适用于所有人，我有时候就是为了变瘦吃很少，不太健康，你杠就是你对。
