9种通过饮食改善肠道细菌的超级方法，让你的肠道微生物群焕发活力！ ‌1.多样化饮食‌🥦🍎 ‌2.高纤维水果蔬菜‌🥝🥕 3.发酵食品‌🥛🧀 4‌.益生元食物‌🌰🥖 5‌.母乳喂养‌👶🍼 6.多吃全谷物 7.适当素食🥦🥗 8.多酚食物 9‌.益生菌补充‌💊🥛 🌈记住哦，保持健康微生物群的最佳方法是吃一系列新鲜的全食物，主要来自植物来源。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活 饮食健康 肠道菌群 健康养生 养生小知识 健康知识科普 养生日常 肠道