这届马拉松真的太会整活了马拉松后半程不撞墙！3个秘诀让你稳如泰山
想马拉松后半程不腿软？记住这三点！①LSD训练是王道：每周一次长距离慢跑，让肌肉适应持久战；
②补给要掐表：每小时补1根能量胶+盐丸，别等渴了再喝水；
③前半程压住速度！起跑别猛冲，配速比目标慢5-10秒，后半程才有余力加速。
前半程用脑子跑，后半程靠身体扛！你稳住，别人崩盘时就是你反超的机会！
这届马拉松真的太会整活了马拉松后半程不撞墙！3个秘诀让你稳如泰山想马拉松后半程不
无趣青年的修养
2025-04-20 19:55:19
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