练出来的，单单粗壮是没大用的，优秀的健美运动员前臂算粗壮了，给人很不灵活的感觉，你到抖音上看看，有人握筷子都成问题了。 武术上指力是很重要的，瞬间一把抓住对手，令其失去反抗能力，是必须的基本功夫，怎么练，李小龙示范如下！