坚持30天胃胀气消失了

胃bing分好多种，饮食宜忌也千差万别，本篇整理适合，胃胀、经常消化不良人群： . ＞不能吃的 •豆制品，容易产气，顶到胃里，就会感受鼓胀，胃里难受 •寒凉。绿豆、苦瓜、西瓜 •油炸，酸，辣，甜，苦，咸等。炸鸡排、炸年糕、薯片 •橘子、柠檬、猕猴桃 •蛋糕、奶茶、饼干、饮料等 •腌菜。酸菜、梅干菜、咸菜，腌鱼，腊肉，别再碰了 •高淀粉类。土豆、红薯、芋头、地瓜 •糯食。汤圆、糍粑、南瓜饼 •零食类。硬的，油炸，咸的，辣的，膨化的，添加剂很多的烤肠鸡翅辣条，都不行 •酒，茶。烟酒是禁忌，关于茶，绿茶黄茶白茶等寒性的不行。红茶乌龙普洱可以少量饮用。 . ＞忌口清单太长，是件挺痛苦的事，其实能吃的也很多，都请记好 •蔬菜：茄子，生菜，大白菜，小白菜，胡萝卜，山药，秋葵、南瓜，冬瓜，油麦菜，海鲜菇，紫菜 •肉类：猪肉，鸡肉，鸭肉，各种鱼，虾肉 •水果：苹果，草莓，火龙果，适量香蕉。 •主食：馒头、面条、米粉、水饺、包子 •零食：米稀，无糖黑芝麻糊，无糖麦片、苏打饼干、坚果包 •其他：鸡蛋、羊奶，益生菌 . 以上这些菜，变着法做，你都能开个小饭馆了，还愁没的吃吗? 合适的饮食方式，合适的食物清单，合适的心理调节办法。 胃胀气 胃炎胃胀气胃病胃反酸 胃炎 消化不良 卫乐舒益生菌