福建一女子狂炫橙子确诊糖尿病前期之前看过一个案例，一位妈妈每天给下晚自习的孩子一大盘水果宵夜，半年后查出来脂肪肝，很多人觉得不可思议，水果不是健康食物吗？
案例没有展开讲，可能有一些因素被忽视，比如孩子可能本身超重，运动不足，饮食结构不合理或者吃喝饮料等，这个锅不能全部由水果来背。
但是，过量吃水果的确会有问题，主要是水果里含有的果糖。一方面，果糖主要在肝脏代谢，会转换成甘油三酯，继而产生更多脂肪，造成脂肪肝，对肝脏产生有害影响。
另一方面，大量摄入果糖，会破坏肠道屏障，引发炎症反应，引起脂肪肝。而脂肪肝进一步恶化，就会引发非酒精性肝炎，最后导致肝硬化，这时候就不可逆了！
果糖GI不高，对血糖影响不大，所以吃起来满足感很差，很多人可以咔咔干掉几斤谁水果仍然还想吃东西。但是看似不升血糖的果糖，其实暗戳戳地在伤害肝脏，千万别信“水果不升血糖，放心吃”的建议了，吃多了真的不是好事。
果糖不仅会直接导致脂肪堆积伤害肝脏，还会引发胰岛素抵抗，痛风，影响人体代谢，继而可能会导致肥胖、心脏病及2型糖尿病等多种疾病。
当然不是说一点不能吃，每天水果摄入不超过半斤还是没有问题的，最好优先选择果糖含量低的水果哦！芙蓉营养小课堂减肥[超话]全民营养提升计划
