我们一家三口都找到了
适合自己的运动方式：
我老公：练平甩，每天20—30分钟。
效果：大肚腩没有了，脸色红润，睡眠好。
我：每天早上跟着抖音一个主播拉伸和敲穴位。
效果：眼角纹消失了，脸颊饱满了，气色好了很多，走路轻盈。
女儿：练八段锦和揉腹，一天两次。
效果：大便通畅，肚子减小，气色更好了。

以前让我女儿锻炼，
把嘴皮说破了
一动也不动。
学校放假了，
在家不是刷手机，就是玩电脑。
最近她看到我们两个的变化，
竟然悄悄的行动起来了。
真是“言教不如身教”啊！

所以孩子如果有些事不愿意做，
家长可以带头去做，
孩子慢慢会喜欢上的。
比如读书这事，
孩子不喜欢读，
那家长就放下手机，
和孩子一起读，
读完互相分享感受，
久而久之，
孩子的阅读能力就会超过父母。

父母是孩子最好的老师，
要想孩子优秀，
家长先身体力行吧。