接上条说，说一个对运动合理形容：保持生命的小火苗。
人就是一个根根的蜡烛，要以合适的速度燃烧，
🔸你不运动、生命没有活力，火苗熹微，有个风吹草动可能就灭了，
🔸而你运动过度、预支身体的能量，就是火苗太大太猛，也有可能提前烧完啊。
🔸养生就是保持火苗不急不缓、不大不小、不温不火、不暗但也别太亮。
所以饮食也好运动也罢，都要根据自己的情况量体裁衣。
认知自己的真实状态，小步发力，循序渐进。
此外我说了无数次关于减肥的运动，参见：
千万别用有氧去消耗能量，能量即气血，有氧的意义是增进心肺功能，要想保持好身材还要有专业的练法。
