最宝贵的东西就是时间和精力，聚焦主线任务

真正厉害的人 都懂得把人生调成了“免打扰模式” 愿你我都能提升自己的屏蔽力 不内耗，不炫耀，不攀比 不忧过去，不惧未来 当我们焦虑、紧张、恐惧时 我们首先要分清楚 什么是事实 什么是想象 有时我们会将一些事物夸大 并将其灾难化 即眼前的“威胁”并不是真正的威胁 只是我们夸大后的幻影 集中精力在重要之事上 形成自己的能力优势 这才是人生的主线任务 有些人认为 和别人打好关系是最重要的事 这样别人在自己需要帮助的时候 就会帮忙 也好互相照应 只是 关系的本质是价值互换 若你的价值并不高 即使事事顺从讨好 最终帮不帮你的决定权 还是在别人手上 与其讨好他人 不如发展自己 屏蔽力是一种 精准筛选信息 守护内心秩序的智慧 是一种排除负面信息 屏蔽掉次要、无效信息的能力 它意味着我们能够 在纷繁复杂的世界里 辨别出哪些是 真正对自己有益 有助于成长的养分 哪些是徒增烦恼 消耗精力的噪音 承认外界干扰 （如社交媒体焦虑营销、他人负面评价） 是客观存在的 无需过度对抗 将注意力 从“如何消除干扰” 转向“如何主动选择 在信息洪流冲刷下 诸多负面新闻、悲观论调 不绝于耳 倘若无法屏蔽 整日被灾难、暴力、不公 等信息笼罩 内心将被阴霾填满 滋生出消极、厌世的情绪 反之 当我们开启屏蔽力 主动选择接触那些 积极向上、启迪智慧的思想文化 心灵便会在正能量的润泽下 日益丰盈 培养屏蔽力 是一场向内探索 自我修炼的长期过程 首先 需要我们明晰 自我的核心价值观与人生目标 清楚知道自己想要成为什么样的人 追求何种生活 如同在茫茫大海中 树立起一座明亮的灯塔 人世间最累的事 就是为别人的情绪负责 但事实上 别人的喜怒哀乐与自己毫无关系 不被别人的愤怒传染 不受别人的焦虑支配 不为别人的抱怨烦心 不因别人的沮丧失落 才是最通透的人生态度 内心强大的人 都懂得屏蔽别人的坏情绪 掌握了心情的主动权 才能拥抱属于自己的生活 过度同情别人 是对自己的一种消耗 “凡是负能量的东西都不要去回应 回应就会与之纠缠 纠缠就会受其损耗。” 人与人之间的磁场是相互影响的 不因他人的过错，惩罚自己 不因他人的情绪，干扰自己 稳住身心、掌控自己的能量 摆脱负面磁场的干扰 让人生进入正向循环