“我家孩子这鼻炎又犯了，鼻子堵得厉害，晚上睡觉都不踏实，可怎么办呀？” 小区里，一位宝妈满脸愁容地向我倾诉。 小儿鼻炎在生活中十分常见，每到换季或者天气变化时，不少孩子就被鼻炎折腾得苦不堪言。 鼻塞、流涕、打喷嚏，不仅影响孩子的日常生活，长期下来还可能对孩子的生长发育造成影响。 其实，通过合理的食疗，能够在一定程度上缓解小儿鼻炎的症状，增强孩子的抵抗力。 今天就给大家介绍几种对小儿鼻炎有益的食疗方。 辛夷花鸡蛋汤 辛夷花具有散风寒、通鼻窍的功效，对缓解小儿鼻炎引起的鼻塞、流涕效果显著。 鸡蛋富含蛋白质等营养物质，能为孩子补充能量。二者搭配，既能改善鼻炎症状，又能滋养身体。 【食材】辛夷花10克，鸡蛋1 - 2个。 【具体做法】将辛夷花洗净，与鸡蛋一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮20 - 30分钟，至鸡蛋熟透。 取出鸡蛋，剥去蛋壳，再放回锅中继续煮10分钟左右。 让孩子喝汤吃蛋，可分2 - 3次服用，每周2 - 3次。 黄芪山药粥 小儿鼻炎很多时候与孩子自身免疫力低下有关。 黄芪能补气固表，增强孩子的抵抗力，减少外邪入侵引发鼻炎的几率。 山药健脾益胃，脾胃功能强健了，也有助于提高孩子的整体体质。 【食材】黄芪15克，山药30克，粳米50克。 【具体做法】先将黄芪洗净，放入锅中，加适量清水，煎煮20 - 30分钟，取汁备用。 将山药去皮洗净，切成小块，与粳米一起放入锅中，倒入黄芪汁，再加适量清水，煮至粳米软烂成粥。 让孩子每天早晚温热服用，坚持食用一段时间，能明显感觉到孩子抵抗力增强，鼻炎发作次数减少。 葱白红枣鸡肉粥 葱白可祛风散寒、通阳解表，对缓解小儿鼻炎初期的症状有帮助。 红枣能健脾养血，鸡肉富含优质蛋白质，能为孩子提供丰富的营养。 这道粥味道鲜美，孩子也爱吃。 【食材】葱白10克，红枣10枚，鸡肉50克，粳米50克，生姜适量。 【具体做法】将鸡肉洗净切成小块，用少许盐腌制片刻。红枣去核，葱白切段，生姜切丝。 粳米洗净，放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮10 - 15分钟。 放入鸡肉、红枣、生姜丝，继续煮15 - 20分钟，至鸡肉熟透、粳米软烂。最后放入葱白段，再煮2 - 3分钟即可。 让孩子趁热食用，每天1 - 2次。 记得有个叫明明的小朋友，5岁，鼻炎已经有两年多了。 一到春秋季节，鼻炎就频繁发作，每天都不停地打喷嚏、流鼻涕，晚上睡觉只能张着嘴巴呼吸，睡眠质量很差，白天精神也不好，食欲也受到了影响。 明明的妈妈带他尝试了很多方法，但效果都不理想。 后来找到我，我了解情况后，建议明明妈妈在日常饮食中，多给明明做上述的食疗方。 同时，叮嘱要注意孩子的保暖，避免接触过敏原。 坚持了一个多月后，明明妈妈兴奋地告诉我，明明的鼻炎症状明显减轻了，打喷嚏、流鼻涕的次数少了很多，晚上也能安稳睡觉了，食欲也变好了。 看到明明的变化，我也感到很欣慰。 小儿鼻炎虽然让孩子难受，但只要家长们用心，通过合理的食疗，再结合良好的生活习惯，一定能帮助孩子缓解鼻炎症状，让孩子健康快乐地成长。
